运用艾条是现代人的一种流行的养生办法，中医也讲究身体穴道按摩，而运用艾条刚好是针灸中的一种，运用艾条的关键是要找准穴道，今天小编就告知大家人体六大养生穴道。

中医说，未病先防是为“上医”，该如何防?除了生活方式要健康，在身体某些特定穴道上施灸，能够维护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行运用艾条应有所偏重。

保健灸，便是无病而先施灸的办法，古代又称之为“逆灸”。运用保健灸，艾草种植技术专家能增强身体的抗病才能和抗衰老才能，然后到达延年益寿的目的。保健灸主要有以下几种：

1、神阙灸

神阙又叫脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到健壮体质、艾草种植技术专家延年益寿的效果。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治效果。灸治时点着艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，部分有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至部分稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。

2、足三里灸

常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、延年益寿。对伤风、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有防备效果。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。

灸治办法：点着艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，部分有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至部分稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。

3、关元灸

常灸关元穴(脐下3寸)能防病保健、健壮体质，对全身虚弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治效果。

灸治时点着艾条，距关元穴3厘米处熏灸，部分有温热舒适感时固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至部分稍红为度，每周灸1～2次。秋冬季节可接连施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。夏秋季可适当减少施灸次数。

4、身柱灸

身柱穴道于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易伤风。不管儿童或成人，常灸身柱穴具有杰出的保健效果。

办法：取艾绒适量卷成香烟大小，用温文灸法灸5～10分钟即可，隔日1次，每月不能超过10次。

5、风门灸

风门穴道于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。灸风门穴有防备伤风和脑出血的功用。对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治效果。如有伤风先兆，可用艾条在双风门穴上各温文灸10～20分钟，使脊背感到暖和，就能防备和减轻伤风。

如伤风拖延不愈，用艾条灸风门，每日1次，每次10～20分钟，连灸3～7日，可康复。对曾有过中风病史者，每次灸10分钟，每天灸2～4次，可防备中风复发。

6、三阴交灸

三阴交穴道于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。运用艾条三阴交对消化不良、腹泻、小便不利、月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治效果。

可采用温文灸法：患者可自己操作，左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10～20分钟，每日1次。