选择适合自己的智能艾灸仪温度需要考虑多个因素，包括个人健康状况、疼痛感受、皮肤敏感度等。以下是一些建议，帮助您选择适合自己的智能艾灸仪温度：

1. 健康状况：首先，考虑您的健康状况。如果您有皮肤疾病或患有某些慢性疾病，例如高血压、心脏病等，应该在医生的指导下选择适合的温度。避免使用过高的温度可能对您的健康有益。

2. 疼痛感受：不同人对热度的感受有所不同。一些人可能对较高的温度更敏感，而另一些人则需要更高的温度才能感到热度。因此，在开始使用智能艾灸仪之前，可以先将它设置为较低的温度，逐渐增加温度，直到您感到热度舒适为止。切勿选择过高的温度，以免灼伤皮肤。

3. 皮肤敏感度：皮肤敏感度是选择适合温度的另一个重要因素。如果您的皮肤容易过敏或者对热度敏感，应该选择较低的温度来避免刺激皮肤。此外，鉴于艾灸时艾草通常会接触到皮肤，应确保没有过敏对艾草的不良反应。

4. 尝试不同温度：根据个人喜好和体验，可以尝试不同的温度来确定适合自己的智能艾灸仪温度。一些智能艾灸仪配有可调节温度的功能，您可以根据自己的需求调整温度设置。

5. 了解产品说明：在使用智能艾灸仪之前，务必仔细阅读产品说明书，了解使用方法和相关注意事项。一些智能艾灸仪具有预设的温度范围，根据产品说明选择合适的温度。

总之，选择适合自己的智能艾灸仪温度是一个个体化的过程。首先，确保您的健康状况适合使用智能艾灸仪。其次，根据个人疼痛感受和皮肤敏感度来选择适合的温度。最重要的是，始终保持舒适感，不要使用过高的温度以免造成皮肤灼伤。如果您对温度设置有任何疑虑或困惑，建议咨询医生或专业人士的意见。